「パーソナルトレーニングを始めたいけれど、どうやってトレーナーを選べばいいの？」
「たくさんジムがあって、どこがいいのかわからない…」
パーソナルトレーニングを検討している多くの方が、このような悩みを抱えているのではないでしょうか。
トレーナー選びは、自分の身体と目標達成に大きく影響する重要な決断でもあります。
パーソナルトレーナー選びの際に「これだけは知っておきたい！」というポイントをトレーナーの視点も踏まえて解説します。
巷で言われる「すごいトレーナー」の基準が、必ずしも自分にとって最適とは限りません。
身体の悩みを本当に解決してくれるトレーナーを見つける為のヒントになればと思います。
資格の有無だけで判断しない｜重要なのは「実践力」
まず、パーソナルトレーナーに資格は必要ありません。
誰でも名乗ることができます。
トレーナーの資格は数多く存在し、基本民間資格になります。
資格の有無は、トレーナーが専門知識を学んだ証にはなりますが、それだけでトレーナーとしての「質」が決まるわけではありません。
- 資格はあくまでスタートライン
- 資格を保有していることは、解剖学や運動生理学などの基礎知識があることの証明にはなります。
しかし、知識と実践は別物です。
資格があっても、お客様の身体の状態を正確に判断し、適切なトレーニングプログラムを組む応用力がなければ意味がありません。 - 資格がなくても素晴らしいトレーナーはいる
- トレーナーの中には、長年の経験や独自の研究を通じて、お客様の悩みを解決できる「生きた知識」と「実践的なスキル」を培っている人もいます。
資格の有無に関わらず、お客様から厚い信頼を得ている人もいます。 - 資格の有無は参考程度に
- 資格の有無は一つの参考に留め、それ以上に「お客様の身体の悩みを解決できるか」「質問に対して論理的かつ分かりやすく説明してくれるか」など、実践的なスキルと知識の深さを見極めることが重要です。
プロフィール実績に惑わされない！本当に大切なのは「顧客への貢献度」
トレーナーのプロフィールには、「月間〇〇セッション達成」「有名芸能人担当」「ボディメイク大会入賞」など、華々しい実績が並んでいることがあります。
もちろん、これらは努力の証であり素晴らしいことですが、それが「自分にとって良いトレーナー」であることと直結するわけではありません。
- セッション数が多い＝質が高い、ではない
- 多くのセッションをこなしているトレーナーが、必ずしも一人ひとりに質の高いパーソナルを提供しているとは限りません。
一日の時間は限られていますから、無理なセッション数をこなしていれば、一つ一つの質が落ちてしまう可能性も考えられます。 - 担当顧客の肩書は関係ない
- 芸能人や経営者など、社会的地位のある方を担当しているからといって、そのトレーナーが「自分のの身体の悩みを解決できる」とは限りません。
ボディメイクや健康へのアプローチは、誰にとっても本質的には同じです。 - メディア露出・セミナー開催は本業か
- メディア出演やセミナー開催が多いトレーナーは、素晴らしい発信力を持っていると言えます。
しかし、これらの活動に多くの時間を割いている場合、パーソナルトレーニングにかけられる時間は限られます。
どちらが本業で、どの程度お客様一人ひとりに向き合ってくれるのか、冷静に見極める必要があります。 - 大会入賞経験者の落とし穴
- ボディビルやベストボディジャパンなどの大会で入賞しているトレーナーは、自身の身体作りには成功していると言えます。
しかし、「自分の身体作りができる」ことと、「お客様の身体作りをサポートできる」ことは全く別の能力です。
そもそもトレーニングの効果は遺伝的要素も大きく関係しており、大会入賞者は特にその素質に恵まれている可能性も考えられます。
同じトレーニング、同じ食事、同じ睡眠をしていても同じ効果は出ませんし効果には必ず差が出ます。
彼らのトレーニング方法が、必ずしも自分の身体や目標に合うとは限りません。
どうせなら大会に出ている人から教えてもらいたいと思うかもしれませんが、これらはあくまで参考程度にしましょう。
トレーナーの実績は、あくまでその人の努力や経験の幅を示すものと捉えましょう。
それよりも、「自分の具体的な身体の悩みを理解し、それを解決する為の具体的なプランを提案してくれるか」に焦点を当てて、トレーナーを評価することが重要です。
料金だけで判断しない！コストパフォーマンスの真実
パーソナルトレーニングの料金は、ジムやトレーナーによって大きく異なります。
60分6,000円程度のスポーツクラブから、1回10,000円を超える専門ジムまで様々で:す。
料金が高いからといって、必ずしも質の高いトレーニングが受けられるとは限りません。
高額なダイエットジムで、経験の浅いアルバイトトレーナーが指導しているケースも存在します。
一方で、料金が安いからといってトレーニングの質が低いわけでもありません。
パーソナルトレーニング以外の収入源があるトレーナーや、お客様の経済的負担を考慮して良心的な価格設定をしているトレーナーもいます。
「得られる知識」は一生の財産
パーソナルトレーニングで得られるのは、単なる運動だけではありません。
正しいフォーム、効果的な食事方法、生活習慣の改善など、一生役立つ健康に関する知識を得られます。
この「知識への投資」という視点で考えれば、料金以上の価値があると感じる人も少なくないと思います。
料金は予算と相談して決めるべきですが、最も大切なのは「料金に見合う価値があるか」という視点です。
無料カウンセリングや体験セッションで、そのトレーナーやジムが提供するサービスの質をしっかり見極めましょう。
トレーニング以外のサポート体制をチェック！「食事」「睡眠」など
身体を変えるには、トレーニングだけでは不十分です。
食事、睡眠、ストレッチ、セルフケアなど、日常生活全般を見直す必要があります。
特に食事は、ボディメイクや健康維持においてトレーニングと同等かそれ以上に重要です。
トレーナーが、食習慣を把握し、目標に合わせた具体的な食事のアドバイス（献立例、食材の選び方、外食時の注意点など）をしてくれるかは重要なポイントです。
また、生活習慣全般のアドバイスをしてくれるのかどうかも重要です。
睡眠の質、ストレスマネジメント、日常生活での活動量など、トレーニング以外の生活習慣についても、総合的にアドバイスしてくれるトレーナーを選びましょう。
体験セッションやカウンセリングの際に、トレーニング以外のサポート体制について具体的に質問しましょう。
例えば、「食事指導はどのくらい細かく教えてくれますか？」「睡眠の悩みも相談できますか？」など、気になることは積極的に確認してくおくと良いかとは思います。
トレーナー自身が「実践」しているか？（見た目でなく、なぜしているか）
人に何かを教える立場である以上、トレーナー自身が健康的な生活習慣を実践し、トレーニングを継続していることは非常に重要です。
- 見本となる姿勢
- トレーナーは、お客様の目標達成をサポートする「見本」であるべきです。
自身の身体と向き合い、健康的な生活を実践している姿は、お客様にとって何よりのモチベーションになります。 - 見た目だけでは判断できない
- 「筋骨隆々のトレーナーが良いトレーナー」とは限りません。
トレーナー自身のトレーニング目的は、お客様一人ひとりの目的と同様に様々です。
大切なのは、「なぜそのトレーナーがトレーニングをしているのか」という明確な理由と、それをお客様の目標達成にどう活かせるかという視点です。
トレーナーの身体の見た目だけでなく、「トレーナー自身がどのような目的でトレーニングに取り組んでいるのか」「その経験をどうお客様に還元してくれるのか」といった点にも注目してみましょう。
雇用形態よりも「経験と相性」が重要
トレーナーがアルバイトなのか、社員なのか、フリーで活動しているのかという雇用形態は、お客様からは見えにくい部分です。
一般的にアルバイトは経験が少ないケースが多いという傾向はあるかもしれませんが、それだけで質が決まるわけではありません。
アルバイトだから質が悪い、社員だから質が高い、という単純なものではありません。
経験豊富で質の高いアルバイトトレーナーもいれば、経験が浅い社員トレーナーもいるでしょう。
もし気になるジムがあれば、そのジムの求人情報を調べてみるのも一つの手です。
採用基準や求める人物像から、ある程度の情報を得られるかもしれません。
雇用形態よりも、**トレーナーとしての経験、そして自分との相性を重視しましょう。
パーソナルトレーニングは人と人とのサービスです。
信頼関係を築けるかどうかが、継続や効果に大きく影響します。
まとめ｜自分の身体の悩みに真摯に向き合うトレーナーを選ぼう
パーソナルトレーナー選びで最も大切なのは、「抱えている身体の悩みを、自分に合った方法で解決してくれるかどうか」です。
トレーナーの資格、実績、料金、雇用形態などは、あくまで参考情報にしましょう。
最優先は「悩み解決」: やせたいのか、健康になりたいのか、痛みを改善したいのか。具体的な目標と悩みを真剣に聞き、それに対する明確なアプローチを提案してくれるトレーナーを選びましょう。
トレーナーとの相性は、モチベーション維持に不可欠です。
コミュニケーションが円滑に取れるか、安心して相談できるかなど、直感を信じる部分も大切です。
体験セッションを最大限に活用しましょう。
多くのジムやトレーナーが無料カウンセリングや体験セッションを提供しています。
これは、実際のトレーナーの人柄、ジムの雰囲気を確認できる絶好の機会です。
複数のジムやトレーナーを体験し、比較検討すると良いかとは思います。
質問をたくさん用意して臨み、疑問点を全て解消しましょう。
パーソナルトレーニングは、決して安い投資ではありません。
だからこそ、後悔しないトレーナー選びが重要です。
パーソナルトレーニングを検討しているけど何を基準に選べば良いのか、悩んでいる方に少しでも参考になればと思います。
これはあくまで私の個人的な考え、意見です。
個人個人パーソナルトレーニングに求めることも違うのかと思うので自分が良いと感じたパーソナルトレーナー、ジムを選んでください。