ボディケア整体

パーソナルトレーナーによる出張整体

「長年の肩こりや腰痛に悩んでいる…」
「デスクワークで姿勢の歪みが気になる…」
そんなお悩み、ありませんか？

当方の出張整体は、ただ単に揉みほぐすリラクゼーションではありません。
緊張の強い筋肉を緩め身体のバランスを整えていきます。
トレーナーとしての経験・知識を活かし、身体の不調の根本原因にアプローチします。
緊張した筋肉を緩め、身体のバランスを整えることで、快適な毎日をサポートさせて頂きます。
出張専門で行っていますので、ご自宅やご希望の場所で気軽に受けることができます。

リラクゼーションから肩こり、腰痛などでお悩みの方までお気軽にご相談ください。
トレーナーの視点から肩こりや腰痛予防対策のアドバイス（運動、ストレッチ、食生活など）もさせて頂きます。

こんな方へ
リラクゼーション、頭痛・肩こり・腰痛・関節痛の緩和など

※治療を目的としたマッサージ行為は一切しておりません。
※矯正やポキポキ鳴らす施術はしておりません。

緊張している筋肉を緩めて身体のバランスを整えます

身体のバランスの崩れの原因はいくつか考えられますが、その一つが筋肉の緊張です。
筋肉が緊張して縮こまっていると筋肉の付着部である骨格が引っ張られ身体のバランスが崩れます。
これが俗に言う身体の歪みです。

身体のバランスを整えるには、この緊張した筋肉を緩めることが改善に繋がります。
お客様の全身の状態を確認しながら、特に緊張が強い筋肉を中心に、適切な圧での手技や、場合によってはストレッチを組み合わせることで筋肉を緩めていきます。
ご自身で動かすことが難しい関節やストレッチしにくい深層の筋肉にもアプローチが可能です。筋肉が緩み身体が整うことで、身体の動きの改善や関節への負担の軽減が期待できます。
これにより、肩こりや腰痛といった身体の不調の改善にも繋がる可能性があります。
また、筋肉が緩むことで血行も促進され、自然治癒力を高める効果も期待できます。

※ご注意ください※ 治療を目的としたマッサージ行為は一切行っておりません。

ただ筋肉を揉みほぐすリラクゼーションではありません。
お客様ご自身の現在の身体の状態をチェックし不調の原因となっている筋肉や関節にしっかりとアプローチします。
施術後には、身体の状態についてご説明し、改善の為のセルフケアのアドバイスもさせて頂きます。

トリガーポイントに対する施術

トリガーポイントは、直訳すると「引き金点」という意味で、痛みの原因となっている場所のことです。
例えば、肩こりに悩んでいる場合、その原因は肩だけでなく、腰、お尻、太ももの裏といった離れた場所の筋肉の緊張にあるかもしれません。
この場合、いくら肩をほぐしても楽にならないのは、痛みの「引き金」となっている筋肉が改善されていないからです。

簡単に言えば、トリガーポイントとは筋肉にできる「コリ」のことです。
肩こりを感じた時に、肩を押して特に痛い場所があると思います。
それがトリガーポイントで、様々な慢性痛の根本原因とされています。

長時間無理な姿勢を続けると、筋肉に過度な負担がかかり、こわばってしまいます。
これが一般的な「コリ」ですが、軽いマッサージや温めることで改善されることが多いです。
しかし、このコリを放置し続けると、筋肉はさらに硬くなり、特に硬く固まったポイントが形成されます。
これがトリガーポイントです。

トリガーポイントの特徴

トリガーポイントは、通常のコリとは異なり、軽く揉んだり温めたりするだけではなかなか改善されません。
また、トリガーポイントには関連痛という特徴があります。
これは、トリガーポイントを押すと、そこから離れた場所で痛みを感じる現象です。
神経の走行とは関係なく痛みが生じるので関連痛と呼ばれています。

アプローチ｜虚血圧迫

当方では「虚血圧迫」という方法でトリガーポイントにアプローチします。
これは、母指などでトリガーポイントをゆっくりと持続的に押圧し、一時的に血流を止める（虚血状態を作る）方法です。
圧を解放した後のリバウンドを利用して、トリガーポイントに効果的に血流を促します。

虚血圧迫によって血流が改善し筋肉の柔軟性が回復することで、関連痛による痛みの緩和が期待できます。
一般的な指圧よりも圧を加える時間が長めになるのが特徴です。