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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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訪問介護予防トレーニング

こんな悩みをお持ちではありませんか?
☑リハビリ型デイサービスに通っているけど効果が今一つ
☑訪問介護リハビリを頼んでいるけど効果が今一つ
☑このまま続けても意味がないのでは?

☑デイサービスの雰囲気が苦手、通いたくない
☑長期入院後、筋肉の衰えが激しく何とかしたい


もし何ヶ月も続けているのに効果が出ていないのであれば
今後も効果が出ないかもしれません

筋肉は年齢に関係なく発達させることが可能な器官
効果が出ないのは年齢のせいだけではありません
単純に運動強度が足りていない可能性もあります


☑特別な器具は一切必要なし!
☑2畳程度のスペースでOK!


また元気に歩けるようになりたい
日常生活を不自由なく送れるようになりたい


家族と楽しく歩く


トレーナーとマンツーマンによる介護予防トレーニング

☑マンツーマンなので個人の体力に合った運動強度を設定
☑体力や身体に応じた最適な運動を提案・提供
☑正しく効率よく効果的な介護予防トレーニングの提供



トレーニングをお断りする可能性のある方について
※誠に申し訳ありませんが、下記に該当する方はトレーニングをお断りする可能性がございます。

・意思疎通が困難な方
・自力で動くことすらできない方
・血圧が極度に高い方
・お医者様から運動を止められている方

・要介護3以上の方
※要介護2以下でも当方の判断でお断りする場合がございます

※上記以外にも当方の判断でお断りする可能性もありますので予めご了承ください。


リハビリ型のデイサービスで効果が出ないのは?
リハビリ型デイサービスに定期的に通っているのに一向に効果が出ないと言う声を度々聞いたりします。
効果が出ていないのであれば、運動強度が単純に足りていない可能性が高いです。
デイサービスでは、何人何十人と利用者様がいるかと思うので個人個人に適したメニューではないのではないでしょうか?個人に合った必要な運動を適切な運動強度で行わないと効果はなかなか期待できません。
もし、何ヶ月も週2~3回定期的に通っていて、効果が感じられないのであればこのまま通い続けても変わらないかもしれません。実際にリハビリに特化していますと謳っていても効果的な運動をしているとは言い難い施設もあったりします。本気で身体を変えたいと思っているのであれば、思い切って施設を変えるなりした方が良いです。もう歳だから…とは決して思わないでください。
筋肉に関しては、年齢に関係なく発達させることができる器官なので遅いと言うことはありません。
少しでも早く始めた方が良いです。また、筋肉と骨は密接な関係があり筋肉が衰えると骨も脆くなります。
運動をして骨にも刺激を与えることが骨粗鬆症の予防にも繋がります。

抗重力筋の筋力向上と機能改善を図ります
重力に抗っている筋肉を抗重力筋と言います。
私たちが普段何気なく立ったり歩いたりできるのは、抗重力筋がしっかりと働いているおかげなのです。
抗重力筋は、下半身や背筋などで加齢によって衰えやすい部位でもあります。
これらの筋肉が衰えると立ったり歩いたりなどの日常動作に支障が出てきます。
介護予防トレーニングは、これらの筋肉の筋力向上を図り筋肉の連動性を高め機能改善を図ります。
日常生活を快適に送れるようになることを目指します。
また、運動による効果は直ぐに出ませんので最低でも3ヶ月はかかると思ってください。
例えば、入院でベッド生活を余儀なくされた場合、入院前の筋肉の状態まで戻るのに入院期間の最低でも3倍以上必要と言われています。

将来寝たきりになるリスクが高い状態、ロコモティブシンドロームとは?

ウォーキング

自分の脚で一生元気に歩けるようになりたいと思う方
是非、一度ご相談ください

パーソナルトレーニング無料体験受付中

基本料金
矢印90分     7,000円〔税込〕 
矢印60分     5,000円〔税込〕 
矢印30分     2,500円〔税込〕 

※遠方の方は別途出張料金が加算されますので予めご了承ください。

料金、出張エリア
 

お問い合わせ
営業時間 9:00~23:00 土日祝日営業 定休日:不定休
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パーソナルトレーニング
ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、体質改善
スポーツパフォーマンス向上、肩こり・腰痛・関節痛の改善
パーソナルストレッチ
柔軟性の向上、関節可動域の向上、スポーツパフォーマンス向上
肩こり・腰痛・関節痛の改善、リラクゼーション