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健康作りに役立つお役立ちコラム Ideal Body Design

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザイン

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筋肉質な身体

筋肉がつかないのは遺伝かも!?筋トレ内容や食事は関係ない!遺伝子は重要な要因


一生懸命筋トレをして食事管理を徹底しているのに筋肉がつかないと言う方
トレーニングの仕方や食事の仕方が間違っている可能性もありますが、もっと根本的な原因もあります。
あまり触れられないのですがそれは遺伝的要因です。

体重をみて落ち込む女性

糖質制限は体脂肪率が増加するかも!?体水分量によって体脂肪率は変動


手っ取り早く体重を落とすには、とても有効な手段なのは事実ですが、反対に体脂肪率は高くなることもあるようです。なぜ体脂肪率は増えてしまうのでしょうか

メジャーでお腹周りを測る女性

体脂肪1sを落とすにはウォーキング60分を毎日1ヶ月以上必要!?


ダイエットを失敗してしまう人が多いのは、体重ばかり気にしているからです。体重を落とすのは、実はそれほど難しいことではないのですが、体脂肪を落とすのは、とても難しいです。

スクワットをする女性

ダイエットに筋トレが良い理由は、基礎代謝ではなく運動後の代謝促進


太りにくくやせやすい身体を作るには、筋力トレーニングは必須と言えます。一般的に基礎代謝量を高める為に行うと思っている人も多いと思いますが、基礎代謝量の向上の為ではありません

準備運動をする女性

ダイエットに効果的な運動、やせやすくなる運動は?


ダイエットは、運動よりも食事の方が大事ですが、効果的に進めるには運動も取り入れるとより良いです。では、どんな運動をしたら効果的にダイエットを進めることができるのでしょうか。





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2019年3月26日
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