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健康作りに役立つお役立ちコラム Ideal Body Design
Ideal Body Design
健康
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運動・栄養・休養は健康な身体作りの基本
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特定保健用食品が信用できるとは限らない
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野菜1日560g以上で死亡リスク4割減
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セロトニンは精神を安定
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ポキポキ関節が鳴るのは気泡が弾けるから
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頭痛は種類によって対処法が異なる
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外反母趾は改善が難しい、予防することが大切
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野菜ジュースでは野菜を摂ったことにならない
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糖尿病に対する運動の効果、インスリンの感受性が高まる
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肥満の指標であるBMIについて
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身体の歪みは筋肉のアンバランスによって起こる
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体脂肪率の変動は測定の仕方にある
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年々太るのは基礎代謝が関係?
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睡眠不足は食欲が増大!肥満に繋がる
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規則正しい生活で代謝アップ!自律神経を整えましょう
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ご飯と角砂糖は違う!糖質は種類が大事
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納豆やオクラなどのヌルヌルした食品は血糖値の上昇を抑える!
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老化のきっかけはAGE!?
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免疫機能と筋肉は関係がある!?
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ロコモティブシンドロームのチェック!寝たきり予防は早めの対策が重要
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大人になってできるニキビは生活習慣が原因!?
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筋力トレーニングと身長は関係がない!?身長は遺伝で決まる
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プラセンタに美肌効果はない!?特別な成分は含まれていない
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1日10,000歩は必要?根拠は余剰カロリー
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傷口をキレイに早く治す湿潤療法
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女性や高齢者は便秘になりやすい!適度な運動とバランスの良い食事を
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コレステロールは悪者ではない!?種類によって身体への影響は異なる
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カルシウムの摂り過ぎは危険!
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老化を遅らせるには生活習慣に気を付けること!?
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目の疲れはブルーライトが関係しているかも
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脳を活性化させて認知機能を維持するには
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水太りはウソ!?水では太らない
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風邪を引きやすいのは免疫機能が関係!?
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紫外線対策、日焼け止めを選ぶ基準について
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コラーゲンを食べても美容に効果がない!?
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酵素は体内に吸収できない!口から摂っても意味がない!?
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代謝低下は加齢や運動不足が原因!?生活習慣を見直しましょう
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トランス脂肪酸の過剰摂取は注意!
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骨盤は小さくできない!骨盤は歪まない
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ケトン体とは脂肪酸の代謝産物!糖質が足りないと増える
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パソコンの使い過ぎで指が痛い!パソコン・マウス腱鞘炎
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体質改善は東洋医学の考えが大事!西洋医学で根本改善は難しい
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高脂肪食はシナプスを破壊する
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老化は、紫外線、活性酸素、糖化が主な原因と考えられる
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睡眠、食事、運動などの生活習慣が健康を左右する
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サプリメントは栄養補助食品!何の効果もない!?
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ダイエットに効果的な運動、やせやすくなる運動は?
ケトン体とは脂肪酸の代謝産物!糖質が足りないと増える
筋力トレーニングの最適な頻度は?週1回でも効果はある?
体質改善は東洋医学の考えが大事!西洋医学で根本改善は難しい
運動中のマスク着用は危険!ジムでマスクは危ないのでは?
密集していない外はマスク不要!した方が良い場所は?
感染症の感染経路について、飛沫感染、接触感染、空気感染
マスク着用にエビデンスはあるの?
自然免疫と獲得免疫とは?免疫機能について
マスクを過信し過ぎないようにしましょう
ウイルスの感染予防について
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