いざ、運動を始めようと思っても色々悩みや疑問が湧いてきますよね。
そんな悩みや疑問についてお答えします。是非参考にしてみて下さい。

• 運動をなかなかやる気になれない方へ
• 週2～3回も運動出来ないと思っている方へ
• 筋トレと有酸素運動どちらをしたらいい？
• 運動ってそもそも必要？
• 腰痛持ちでも運動をしていいの？

• パーソナルトレーナーはつけた方がいい？
• 体力がないので運動が出来ない？
• もう若くないけど運動をしても大丈夫？
• 運動をする時間がないと言う人は…
• 疲れている時でも運動をするべき？

• 空腹時に運動をした方がいい？
• 頑張って運動をしているのにやせない理由は？
• 朝一の運動は効果的？
• 運動は脳にも良い

筋力トレーニングの悩み

腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニング、始めてみると色々な悩みや疑問が出てくると思います。
そんなよくある悩みや疑問についてお答えします。
是非、参考にして頂ければと思います。

• なかなか筋肉がつかない
• トレーニングの基本原則
• 筋肉はどのくらいでつく？
• 筋トレは、毎日した方がいいの？
• ダイエットに筋力トレーニングは必要？

• 女性で筋トレに抵抗のある方へ
• 筋力トレーニングの効果が高いのは？マシン?自体重？
• 筋力トレーニングの負荷設定について
• 筋トレをすると背が伸びなくなる
• ファンクショナルトレーニングとは？

• 筋トレだけでも脂肪を減らせる？

有酸素運動の悩み

ウォーキングやランニング、自転車、水泳などの有酸素運動どうせやるなら正しく効率的に
尚且つ楽しく行いたいものです。初心者にありがちな悩みや疑問について説明します。
有酸素運動を始める時の参考にして頂ければ幸いです。

• ランニングは脚が太くなる？
• 太っているのにランニングをしてもいい？
• 筋力トレーニングと有酸素運動はどちらを先に？
• 自分に合った有酸素運動が分からない
• 有酸素運動を始めてみたけど辛くて続かない

• 有酸素運動は歩くだけでもいいい？
• 有酸素運動を頑張っているのにやせない…
• 有酸素運動をやり過ぎると太りやすくなる!?
• 有酸素運動は強度の設定が大事
• 有酸素運動は20分以上やらないとダメ？

• 有酸素運動は連日やっても大丈夫？
• 運動をしても効果が出なくモチベーションを保てない
• 走るとフラフラする
• 走ると横腹が痛くなるのは？
• ウォーキングは1日10,000歩必要？