パーソナルトレーニングを受けて頂いた方の結果と声を載せています。
※体組成計で体脂肪率を測ると、1日の中でも変動が見られます。
　これは微弱な電流を身体に流して電気抵抗で測定しているためです。数値はあくまで目安です。
　ここで測った筋肉量は、体水分量なども含まれた数値です。

20代　女性　E.Tさん　

　

パーソナルトレーニング60分　週1回　約2ヶ月実施

トレーニング開始時　　　　　　　　　　2ヶ月後　　　　　　　　　　　　

身長　　　　　　155cm

体重　　　　　　66.90kg　　　　　　64.20kg(-2.7kg)　　　　　　 

体脂肪率　　　　37.60%　　　　　　 35.60%(-2.0%)　　　 　　　　

体脂肪量　　　　25.15kg　　　　　　 22.85kg(-2.3kg)　　　　　　　 

筋肉量　　　　　39.25kg　　　　　　 38.90kg(-0.35kg)　　　　　　　　　　　　　

内臓脂肪レベル　6.5　　　　　　　　　　5.5　(-1)　　　　　　　　　

・パーソナルトレーニングをしてみようと思った動機をお聞かせ下さい。

　第2子、第3子の双子を出産後今まで一番太ってしまった。自分1人でダイエットをしても

　リバウンドばかりしてしまうのでパーソナルをお願いして健康的に瘦せたいと思った。


・パーソナルトレーニング開始時の目標を教えて下さい。

　健康的に痩せて出産前の体重に戻す。

　リバウンドしない


・パーソナルトレーニングの内容はどうでしたか？

　食事指導については野菜、たんぱく質等をバランス良く食べることを学んだ。

　食べるのを我慢して痩せるのではなく、しっかりと食べて痩せるので辛くなかった。

　運動については家で出来るメニューを考えてくださり、何か道具が必要なわけでは

　ないので小さい子どもがいても空いている時間に行えた。


・パーソナルトレーニングを受けてみての感想をお聞かせ下さい。

　食事の記録を行い今までの食事が炭水化物に偏っていたこと、意識して野菜や

　たんぱく質等を捕らないといけないと気付けた。指導していただいて、自分だけでなく

　子どもたちの食事のバランスも気を付けるようになった。また甘い物も食べ方を考えれば

　我慢せずに食べてもOKということで大きなストレスもなかった。

　トレーニングは少しきついが先生がはげまし、応援してくれたので頑張れた。



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●20代　女性　E.Tさん